メンタルに良い食事! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

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メンタルに良い食事!

この数日は気圧の変動で体調を崩す方が多いのではないでしょうか??気圧の変動で脳内ホルモンのモノアミンのレベルが下がります。また、自律神経のバランスも悪くなります。病は気から!は当たっています。気分が下がったり、毎日身体がダルかったりします。薬を飲んでも根本的な解決にはなりません。日々の食事が大切です。欠かしてはならないのがお味噌汁。キムチなどの発酵食品。大豆食品。免疫力を上げると同時に、メンタルにも良い食材です。ストレスに強い心を作ってくれます。正しい食事を継続することが万病に効く薬です。

2020.02.25
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