減量の壁! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

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減量の壁!

人間の身体は理屈通りには行かないものです。見えないことが身体の中で起こっているので計算通りにいかないのは納得いきます。よく言われることで減量中に訪れる壁があります。突然、体重が動かなくなる状態です。代謝が上がり続けていて安定すると壁は訪れます。脱出方法とすれば、摂取カロリーを上げたり下げたりと変動させる、トレーニング頻度を上げる、などがわかり易いと思います。

2020.06.25
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