持久力系サプリメントの効果！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

持久力系サプリメントで効果のあるものは限定されます。BCAA、ベータアラニン、クレアチンです。

BCAAはロイシン、バリン、イソロイシンの3つのアミノ酸で構成されています。

ロイシン4、バリン1、イソロイシン1の配合が最高の効果を引き出します。

ロイシン2、バリン1、イソロイシン1の配合の商品がとても多いので値段の安いBCAAは効果も低いのが普通です。