デカイ肩を造るダンベルショルダープレスのスペシャルテクニック！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

肩の筋トレの基本種目はダンベルショルダープレスです。肩も胸もプレスは簡単なようでとても難しいです。上げて下ろすだけでは筋肉の成長はありません。いつも言う、筋トレはストレッチあんどスクイーズ！ショルダープレスはかならずダンベルでおこないます。なぜ？バーベルはスクイーズができないからです。マシンでもスクイーズができるものならば良いです。ダンベルを上にプレスしてあくとあるポジションでとてもきつくなります。ここからがスクイーズゾーンです。このゾーンでしっかりダンベルをプレスしながらスクイーズさせれば肩トレは成功です。