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筋トレで一番メジャーな種目であるバーベルベンチプレスは怪我のリスクもメジャー級です。肩の怪我が大半です。詳しくは肩のインナーマッスルであるローテーターカフの損傷です。治療は相当難しいです。バーベルベンチプレスはインナーマッスルを鍛えるトレーニングと並行しなければ怪我を回避するのは難しいです。また可動域も怪我の原因となります。通常のダイエットでマッチョになるのならばバーベルベンチプレスは必要ありません。他のアプローチを選択するべきです。
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