疲労回復に良い食べ物! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

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疲労回復に良い食べ物!

ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、アスパラギン酸などは、手軽に食べることができ、疲労回復に効果的です。緑黄色野菜、果物、レバー、玉ねぎ、もやし、などから摂取できます。

またタンパク質は豚肉がビタミンB1、B6、鳥むね肉はイミダペプチドが含まれていて疲労回復に効果的です。

2020.08.07
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