筋トレ初心者が効果を出せるトレーニングメニュー! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

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筋トレ初心者が効果を出せるトレーニングメニュー!

初めて筋トレをする時の効果的なメニューは何か?

肩 ダンベルショルダープレス

胸 ダンベルフライ

背中 チンニング

二頭 バーベルカール

三頭 リバースディップス

腹筋 クランチ

以上それぞれ20レップスの3セット

このメニューでスタートするのが理想的です。

筋トレ初心者が効果を出せるトレーニングメニュー!YouTubeアップしました。ぜひご覧ください。

和歌山パーソナルトレーニングジムハレオワカヤマ軸丸謙吾チャンネル

2020.09.26
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