ダイエットの停滞期はどぅ乗り越える？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

痩せる、身体を引き締める、はそれほど難しくありません。難しいのほ継続です。どうすれば継続できるかをお話します。

人間の身体は適応能力があるのでどこかの段階で痩せなくなります。これば健康な証です。ダイエットをずっとローカロリーでやってしまうと停滞期やリバウンドが訪れます。

たまに何でも食べる日を作ることで下がった代謝が上がり、心にも満足感が得られます。

ダイエットはカロリーの上げ下げが基本です。辛抱ばかりはダイエットではありません。