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トレーニング中の炭水化物摂取は正解か?!

トレーニング中に炭水化物を摂取すると血糖値が維持され筋肉と肝臓でのグリコーゲンの枯渇を減少させてくれます。また筋肉と脳でのグルコースの取り込みを増加させ中枢性疲労を低下させる可能性があります。

トレーニング中の適切な炭水化物混合スポーツドリンクの摂取は肉体及び脳での疲労感を低下させてくれるのでパフォーマンスが上がります。

2020.11.30
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