BCAAの摂取タイミング？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

必須アミノ酸の3つであるBCAAは摂取後30分で血中濃度がピークを迎えるとされています。最低2gの摂取が条件となります。

BCAAはアンチカタボリック効果が高いのでダイエット時に摂ると効果的です。また持久系の競技にも効果を発揮します。