トレーニング強度の定義！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

一般的には筋肉痛が起きると高強度のトレーニングができたて思われています。が、間違いです。

高強度の定義は乳酸をどれだけ出すか！つまりパンプアップがどれだけ強いかです。最新の研究による答えです。