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冬になると心が沈んで不安になることが多いと言う方は多いです。日照時間が短くなるとビタミンDが不足してセロトニンの分泌が下がると言われています。これが精神的に落ちる原因の一つです。
卵、サーモン、サバ、などで積極的にビタミンDをとることをオススメします。
ハレオトレーニングスタジオ和歌山ではラインを使ってオンラインパーソナルトレーニングも行っております。無料体験もあるので気軽にお問い合わせください。
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