チートデイは必要？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

トレーニングしてる人達の間では最近流行りのチートデイ！このチートデイにはいくつかの意味があります。

人間の身体は、何事においても適応できるようになっています。ダイエットの為に毎日の摂取カロリーを低くすると身体はそれに慣れるので脂肪燃焼しなくなってきます。それを防ぐために高カロリー摂取の日を作ることが重要になってきます。

この場合のチートデイはとにかく高カロリーを意識してください。

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