筋トレのレップ数の真実！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

1セット8回は筋トレの常識ですよね。これは昔何処かの誰かが1番筋肉が付くと言ったんでしょう！本当にこれが真実か？みんな同じか？を真面目に考えるとそんな訳はありませんよね。

科学的あるいは医学的な検証はこんな分野ではまともにありません。自分で試すしかないのです。

次回に続く。

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