筋トレのレップ数の真実！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

時代と共にレップ数もフレキシブルに考えられるようになってきました。8レップスはあまりに時間で考えると短いので強度が低いと。パワー系のトレーニングならば良いが筋肥大の場合、筋肉にストレスをかける時間もある程度長くなければならないと考えられてきました。

次回へ続く。

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