筋トレのレップ数の真実パート3！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

前回1セット15から20レップスと話ましたがこれもとらわれるのは良くありません。レップスが何回かは本質ではなくいかに高いストレスを筋肉に与えるかが重要テーマです。また身体の部位別でそれぞれに適したレップスがあるので自分で探ることが大切です。

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