炭水化物と筋肥大パート6！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

では、なぜ体操選手はマッチョなのか？間違ったウェイトトレーニング、間違った筋トレより、体操競技の方が筋肉に対するストレスが強いからです。

筋トレの間違った基本に、1セット、8レップスでインターバルを入れて何セットかやる！があります。反して体操競技はある体勢を数秒、数分、キープするのが普通です。これを比較した場合、体操競技の方が筋肉成長に効果があるという答えを導き出せます。

根本的にウェイトトレーニングは勘違い、誤解されてそのまま歴史が繰り返されています。

次回へ続く。

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