炭水化物と筋肥大パート7！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

時代とともに筋肥大の為のトレーニング、栄養に何が必要か？がわかりだしました。正しくは間違った認識が正しくなりつつあります。

栄養に関してはタンパク質より炭水化物が筋肉成長にはおおきな要素だと認識されてきました。

筋肉中のグリコーゲンが水分を筋肉に貯める、引きこむことで筋肉のサイズ、体積が大きくなります。

タンパク質による筋肥大に関しては一般論はほぼ証明されていません。

次回へ続く。

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