和歌山市トレーニングジムハレオワカヤマ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ハレオトレーニングスタジオワカヤマ代表の軸丸謙吾です。

脳トレについて少し触れます。

難しいと思うと難しい、簡単と思うと簡単。わかっているけど、、。を少しずつわかるように思考をシフトするのが脳トレです。

例えば！新しく何かをやらなければならない！とき、できないと感じるか、必ずできると感じるか、で、先のストレスや進む方向が変わります。前者がはるかにストレスは大きくなります。前者は回避しようと理由をつくります。これは回避でなく、自分で背負うことになります。後者はできるためのアイデアを考えます。積極的になれることで一人で背負う必要がなくなる。これが人間関係。

とても単純ですがなかなか難しい。でも思考をシフトすることで間違いなく人生は変わる。説明つかないくらい沢山のことが変わります。

ストレスにも種類があります。

心理的　不安、イライラ、うつ

身体的　自律神経、ホルモン分泌、免疫　低下、胃痛

行動的　過食、拒食、酒、不眠

などが代表です。

自分の指導はこれらをベースに組み立てます。なかなかダイエットが進まないときは、心のメンテナンスがとても大切。カロリー、食べ物みたいな見えることでは解決しません。見えないことが見えていないと自分たちパーソナルトレーニングの存在意味はありません。

なかなか文章で表現は難しいですね。

話を聞くだけでも構いません。無料です。いろんな悩みのカウンセリングをしています。

Take it easy☝️