和歌山市トレーニングジム ストレスに対抗! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

HALEO トレーニングスタジオ WAKAYAMA
  • tel:090-1895-3007
  • 受付時間
    9:00-21:00

受付時間
9:00-21:00
営業時間
9:00-22:00|年中無休

無料体験ネットご予約はこちら

ブログ BLOG

HALEO トレーニングスタジオ WAKAYAMA
  • tel:090-1895-3007
  • 受付時間
    9:00-21:00

営業時間
9:00-22:00|年中無休

和歌山市トレーニングジム ストレスに対抗!

和歌山市パーソナルトレーニングハレオトレーニングスタジオワカヤマ代表の軸丸謙吾です。

今日はストレスに対抗するシンプルな話。

脳にはストレスに対応する二つの経路がある。

一つは視床下部、下垂体、副腎系。これは、コルチゾールというストレスホルモンを分泌する経路。コルチゾールはエネルギーを作ったり、集中力を高めたり良い働きをするが、で続けると、炎症反応が起こり免疫力が低下、怪我や病気が治り難い状態になります。長期に渡ると、脳の海馬が障害を受け、うつ病になります。

もう一つは自律神経系の経路でストレスが延髄に影響すると、交感神経優位になり、アドレナリンが分泌されて、ドウキ、息切れがおこります。

ストレスがかかり続けて、視床下部、下垂体、副腎系、自律神経系の亢進が続くと、うつ病や不安障害などの精神疾患から心身症まで様々な障害が起きてきます。

慢性的なストレスはコルチゾールに身体が対応しなくなり、コルチゾールに対抗して分泌される、セロトニン、ドーパミンが減少します。

これを改善したい!西洋医学ではこれに特化した薬が沢山あります。薬とはとても難しい。どれが自分に合うか??自分に合う薬に出会えるか!

昔からトレーニングがストレス解消!はよく言われます。論理的に説明すれば、ウェイトトレーニングでセロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどのモノアミンが放出される!めちゃ簡単🙆

ストレスで凹んだ心をウェイトトレーニングでメンテナンス。見えないけどウェイトの存在理由はこれ☝️

ガンガンやらなくてもモノアミンを放出させるウェイトトレーニングがあります。

これが自分達、指導者のスキルです。

2019.10.08
ページトップへ戻る