和歌山市トレーニングジム  食事! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

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和歌山市トレーニングジム  食事!

和歌山市パーソナルトレーニングジムハレオトレーニングスタジオワカヤマ代表の軸丸謙吾です。

先に言います。文才ありません🙏

今日は食事!

食事は習慣。だから、なぜ?なんて考えることもなく、子供の頃から食べてます。そもそも食卓に登場する母の作ってくれる食事は母が考えてくれる。リアルに一生懸命💮子供が毎日元気に過ごすことを願ってます。自分の家も同じです。これはかけがえのない愛情🎉最強💐

大人になればなぜ?を考えましょう。メニューはなぜ??

日本はライス。美味しい。習慣だし。食事は人種で反応が違うと考えられます。

習慣のライスは血糖値、GIて今は言います。が一気に上がる。昼休憩、定食を食べるとやけにダルい!眠い!血糖値が原因。しかも、血糖値があがると、危機回避のため、下げるためインシュリンが分泌されます。これがやっかい。脂肪を溜める悪事を働く。

この流れを作らないために血糖値を気にします。GIが独り歩きしてるけどめちゃくちゃ簡単。easy🙆

とりあえず、血糖値のあげにくいものが安全。ダイエットをわからやすくします。

For example! 黒そば、さつまいも、とうもろこし、カボチャ、ベジタブル、バナナ、ミカン以外のフルーツ、みたいな!ざっくりです。

難しく考えると、同じものを食べても血糖値が上がると。嘘みたいな本当。

今日はカーボ、いわゆる炭水化物のとてもeasyな話でした。

また出ます!

詳細は体験、カウンセリングで。

出た😓我ながらあやし😱

 

2019.10.10
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