和歌山市トレーニングジム 疲労! | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

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和歌山市トレーニングジム 疲労!

今日は疲労。

日常的に誰もがありますね。疲労にも色々種類があります。とても多い、副腎疲労をスーパー簡単に。

肉体的、身体的にストレスを感じるとコルチゾールが分泌。継続してしまうと副腎が疲労し、コレステロールが減少。すると、コレステロールを材料とするテストステロン、エストロゲンが減ってしまいます。

この段階まで行くとかなり辛い😓でもこのプロセスはかなり普通に日常的。

どーするの💦

簡単に行動できるのは、栄養摂取。コレステロールはとても大切です。オメガ3。今や普通に売ってます。DHAがわかりやすいです😊腸内環境もとても大切です。ストレス軽減に関係ありあり。大豆食品は腸内環境とリンクします。これが上手く融合すればそーとーストレス軽減サポートします☝️

続!はまた👼

2019.11.15
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