和歌山市トレーニングジム 疲労!
-
今日は疲労。
日常的に誰もがありますね。疲労にも色々種類があります。とても多い、副腎疲労をスーパー簡単に。
肉体的、身体的にストレスを感じるとコルチゾールが分泌。継続してしまうと副腎が疲労し、コレステロールが減少。すると、コレステロールを材料とするテストステロン、エストロゲンが減ってしまいます。
この段階まで行くとかなり辛い😓でもこのプロセスはかなり普通に日常的。
どーするの💦
簡単に行動できるのは、栄養摂取。コレステロールはとても大切です。オメガ3。今や普通に売ってます。DHAがわかりやすいです😊腸内環境もとても大切です。ストレス軽減に関係ありあり。大豆食品は腸内環境とリンクします。これが上手く融合すればそーとーストレス軽減サポートします☝️
続!はまた👼
- 2019.11.15