和歌山市スポーツクラブ　免疫力アップ！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

25歳をピークに免疫力は下がると言われています。免疫力が下がると病気、ホルモン分泌低下、いろいろな不具合が生じます。簡単に免疫力アップの方法を🎉

身体を暖かくしましょう。朝の野菜のお味噌汁。人生変わる💐朝日を浴びてセロトニンを分泌。ビタミンDは朝日と同じ。免疫細胞のNK細胞は運転すると活性化されます。運転しないと低下していく。

やはりストレスがヤバい😱セロトニンが大切。腸内環境はめちゃめちゃ大事。暖かい食事、野菜、果物、大豆、などをたべましょう。

笑顔、楽しい会話、睡眠は絶対なので心がけてください。交感神経が優位になると寝れません。副交感神経とのバランスをとりたい。運転が一番🙋何事も考え過ぎない。なるよーになるさ😊take it easy🙆を思えたら、人生は好転する☝️

ok🤙では、また🔥