ビタミンDの摂取法！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

サンシャインビタミンと言われるビタミンDはその名の通り太陽の光を浴びることで合成されます。この暑さで直射日光は危険だと思われる方は食事から摂取して下さい。

サーモン、卵、レバーなどから摂取できます。