筋トレダイエットに効果があるサプリメント

今回は筋トレダイエットに高い効果が期待どきる最新サプリメント、HALEO TESTを紹介します。 フェヌグリーク マカ粉末 ムクナ粉末 アカガウクルア粉末 エゾウコギエキス末 ウミヘビ粉末 マムシ粉末 冬虫夏草菌系末 ジンジャーエキス末 フィッシュコラーゲン 蟻粉末 含有。 HALEOTESTは身体的および精神的エネルギーの自然なバランスをサポート 現代のライフスタイル、食習慣、ストレス、環境因子、食品加工や農業における合成化学物の大々的な使用により世界ではかつてないほどの多くのメタボリックシンドローム、肥満、気分障害といった身体的および精神的不調が見ら...

太らず筋肉成長する食べ物

筋肉をつけるには脂肪もつけなければならない！ 一般的にはそー思われています。またほとんどのトレーナー達がそんな指導をしています。 これは大いに間違いです。 筋肉成長と脂肪燃焼は一緒に起きるのが人間の身体です。 そのためには食事で何を食べるか？が最大のテーマです。 黒そば さつまいも 果物 野菜 とうもろこし オートミール 全粒粉パン 味噌汁 キムチ ゼリー サーモン サバ ちくわ かまぼこ 納豆 豆腐 等が脂肪をつけず筋肉成長するために最適な食事です。 無理なく美味しい食事がテーマです。 ハレオワカヤマのパーソナルト...

日本人に合うソイプロテイン

プロテインは皆さん知っているけどほとんどの方はホエイプロテインを使っています。 ホエイプロテインは牛乳が原料なので太るし腸内環境が悪くなります。日本人には合っていません。 日本人は納豆や豆腐などのソイプロテインが合います。 今回はそんなソイプロテインの最高グレードパウダーを紹介します。 HALEO VEGA ソイプロテイン 使用しているソイプロテインアイソレートはタンパク質含有量が90%以上の遺伝子組み換えの混入を防止管理した大豆を使用しています。 アーモンドプロテイン 異なるアミノ酸プロフィールを持つアーモンドプロテインはファイバーが豊富で様々なミネラルも...

喫煙と筋肉成長の関係

喫煙は筋トレに良くない？ 喫煙は筋肉成長を邪魔する？ この疑問は誰もが感じると思います。 経験者が答えます。 私はコンテストに出場している現役の頃タバコを吸っていました。 筋肉成長に直接の関係はありません。 筋トレとの関係は大いにあります。 心肺機能が下がる場合と影響がない場合があります。 ニコチンが合っている人は影響ないし、ニコチンが合ってない人は影響があります。 私はニコチンが合ってないので心肺機能が下がったのは否定できません。 筋トレだけでなく日常生活に支障をきたしていました。 周りのコンテストビルダーで喫煙者は沢山居たの...

中年太り解消の筋トレ法

【中年太り解消に効果的な筋トレと食事法を組み合わせた「筋トレダイエット」】 中年太りに悩む方々にとって、体重管理は特に重要な課題です。年齢を重ねるごとに基礎代謝が低下し、体脂肪が増加しやすくなります。しかし、適切な筋トレと食事法を組み合わせることで、効果的に体を引き締め、健康的な体作りを行うことが可能です。本記事では、筋トレ初心者やダイエット初心者の方に向けて「筋トレダイエット」の具体的な方法を解説します。 ### 筋トレ初心者向けの基本知識 #### 筋トレとは何か 筋トレは、筋肉を強化するための運動であり、身体全体のバランスを整えるために重要です。特に中年層においては、...

ダイエットに役立つビタミン

ダイエットに役立つビタミンの代表を解説します。 ビタミンB群 糖質や脂質、タンパク質を分解してエネルギーに変える働きがあります。 ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン等が脂肪の代謝促進に関与しています。 ビタミンB群が不足すると脂肪蓄積が促進してしまいます。 ビタミンC 代謝促進や脂肪燃焼をサポートする働きがあります。 脂肪酸化を促進して脂肪をエネルギーに変換しやすくし、体脂肪の減少をサポートしてくれます。 また血糖値の正常化にも役立ちます。 ビタミンB2 脂質の代謝に欠かせない栄養素。 食事で摂取した脂質をリパーゼという脂肪分解酵素...