筋トレ初心者に最適のプログラム！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ダイエットでもマッチョになるのでも最初のメニューがわからない方は多いです。どちらにも最適なプログラムをご紹介します。

肩　ダンベルショルダープレス

胸　ダンベルフライ

背中　チンニング

腕　バーベルカール　ディップス

脚　レッグプレス

腹　クランチ

以上が筋トレ初心者に最適のプログラムです。