パスタが太る理由！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ダイエット中にパスタはNGは誰もが思います。では何故パスタは太るのかを見てみましょう。

まずパスタは一人前の量が多いので当然カロリーもあがります。

通常一人前240gで約380kcalになります。お米１食は100gで、カロリー160kcalです。

パスタも100gならばお米とカロリーはかわりません。

GI値はパスタは低く41で、お米は88です。

パスタはお米よりはるかに太りにくい食材です。一人前が多いので太る印象ですが食べる量を少なくすればダイエットでも大丈夫です。