寿司はダイエット中に食べて良いのは本当？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

寿司はダイエットフードとして日本のみならず世界中から親しまれています。

ダイエット中でも本当に食べて良いかを見ていきましょう。

一人前（8貫）588kcal  糖質84.1g

まぐろ60kcal 糖質 7.4g

いか53kcal   糖質7.4g

タコ50kcal   糖質7.4g

いくら63kcal  糖質7.4g

う48kcal   糖質7.4g

言うまでもなく脂質はとても低いです。

糖質制限ダイエットよりもカロリー制限ダイエットに向いています。