太る炭水化物！太り難い炭水化物！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

どんな食べ物も人それぞれ、個々で身体の反応は違います。それを踏まえた上でお話します。

炭水化物の代表はお米です。このお米は炭水化物の中で一番太り易い食べ物と推測されます。

おおむね、お米100gとさつまいも100gだとお米が太るのが一般的です。

同じ炭水化物でも種類により太り方は違います。

米、パスタ、パン、うどん、黒そば、さつまいも！

太る順番です。

参考にしてみて下さい。

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