簡単に痩せるには？パート3 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

簡単に痩せる為の食事！

一日の総摂取カロリーを減らす。

血糖値を急上昇させる食品を避ける。

この2つに当てはまる代表食品はお米！

お米を食べないと元気が出ない！は長い年月お米を食べているが故の思い込みです。むしろお米は血糖値を急上昇させるので身体がだるくなり眠気は襲ってきます。

痩せる食事の1番のテーマはお米を減らす！です。

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