ダイエットの方法パート9 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

炭水化物の太り難い方法。

例えば3種類の炭水化物を食べます。

Aをさつまいも、Bを黒そば、Cを全粒粉パンとします。

Aを一日二本ならば太らない、Bは一日一杯ならば太らない、Cは一日一枚ならば太らないをそれぞれ単独で検証した上で3種類を1日で食べます。

概ねこの食べ方ならば太り難いです。さらに筋肉は必然的に大きくなります。タンパク質は自由に食べてください。

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