クレアチンの効果を上げる方法！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

サプリメントのツートップはクレアチンとアルギニン。

これは以前から変わっていません。

クレアチンは身体を動かすエネルギーであるATPを作ります。また、筋肉中に水分を引き込むので短期間で筋肉量を増やします。

クレアチンにグルタミンをプラスするとさらなる筋肉量の増加を見込めます。

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