筋トレは毎日やっても良いです。

間違った情報で誤解を招いています。

回復に72時間も間違いです。

一日たてば回復します。

筋トレしてるのにお腹が出て思ったように筋肉発達しないのは筋トレ頻度が低いからです。

つまり休み過ぎがほとんどのトレーニーの身体引き締めができない理由です。

筋トレは中強度高頻度が正解です。

可能な限り高頻度でやりましょう。