背中の筋トレ！チンニング編。
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日本人にとって背中のトレーニングは一番悩みます。伝統的な肩甲骨を寄せて引く！のトレーニングをやっている限り背中はなかなか発達してくれません。腕に効いてしまいます。さらにワイドグリップも腕に効いてしまいます。背中のトレーニングで一番大切なポイントはストレッチです。逆三角形の背中はストレッチから生まれます。ストレッチをキープするアイソメトリックトレーニングが背中に一番有効です。
背中のトレーニングの代表であるチンニングについてYouTubeアップしました。ぜひご覧ください。
和歌山パーソナルトレーニングジムハレオワカヤマ軸丸謙吾チャンネル
- 2020.04.18
