数あるサプリメントの中で現在トップグループに入るのはアルギニン、シトルリン、クレアチンです。

アルギニンとシトルリンはNO系サプリと呼ばれ一酸化窒素を分泌させる効果があります。

一酸化窒素は血流促進に良い効果がある為、ボディメイクだけでなく健康の為にも効果を発揮します。

筋トレダイエットでは筋肉成長、脂肪燃焼、疲労回復、エネルギーアップに抜群の効果を示します。

摂取量

アルギニン　1日10g

シトルリン　1日3g

をおススメします。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

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