筋肉成長、いわゆるサイズアップするには筋肉だけでなく脂肪も同時に増やす増量期が必要と言われます。

が、これは間違いです。

筋肉成長には食べる量、摂取カロリーを増やす必要があるという風潮です。

筋肉成長は最低限の炭水化物を増やす、トレーニングボリュームを増やす、テストステロン、成長ホルモン、igf-1、インシュリンを活性化させる、サプリメントを上手く活用することが最先端のアプローチです。

沢山食べて太ると筋肉が増える発想は古いのでやめましょう。

そもそも体重が10キロふえても20キロふえてもその中で筋肉が成長する割合は変わりません。

おそらく一定期間における筋肉成長の限界は2キロ！体重がどれだけ増えても筋肉2キロは限界です。

なのでイタズラに体重を増やすことに意味はありません。

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