シワを作らないダイエット！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

一気に体重を落とすとシワができてしまいます。お腹と顔がシワでたるんでしまいます。その時できてしまったシワは戻らないと思わなければならないほど綺麗にするのは難しいです。ダイエットの基本は急激に体重を落とさない！ということです。本来ダイエットは筋肉をつけながら痩せるのがテーマなので体重が急激に落ちることはありません。体重が急激に落ちるということは筋肉が付いてないということなので間違った筋トレをやっているということです。基礎代謝も上がっていませんので失敗です。筋肉をつけて基礎代謝を上げるダイエットは急激に体重を落とさないのが正解です。この理念がわかればシワのない綺麗な身体にダイエットすることができます。