ビタミンDで免疫力をアップ！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

昔から言われているのは免疫力をアップさせるのはビタミンCとビタミンEです。いわゆる風邪にはビタミンCがその代表です。ここ数年の研究で注目されているのがビタミンDです。太陽を浴びると生成されるビタミンです。脳内ホルモンのセロトニンは太陽を浴びると分泌されると言われています。セロトニンを活性化させると免疫力が上がります。ビタミンDを取ることでセロトニンが活性化される可能性を示唆しています。