ダイエットでも効果的なクレアチン！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

今や定番のサプリメントのクレアチンのメカニズムはあまり知られていません。脂肪を付けずに純粋に筋肉だけ簡単につけるクレアチンのメカニズムを少し解説します。

一番大きい効果はアンチカタボリック効果です。筋肉が減るのをブロックします。カロリーを減らしているダイエット時にはとても効果的です！

もう一つの大きな効果は細胞肥大効果です。筋肉内に水分を引き込むことで細胞肥大させます。低カロリーでも大丈夫！

このようにクレアチンは低カロリーのダイエット時でも高い効果を発揮します。