週何回のトレーニングがベストか？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

この問題に完璧な回答は誰にもできません。目的が何か？どんな身体を目指しているか？体力や怪我の状態などいろんな要素を考えなくてはなりません。引き締めてカッコいい身体なら週2回より3回より4回だと思います。いつもお話します、成長ホルモン分泌やテストステロン分泌を考えるとトレーニングしない時は分泌しません。ボディメイクにとってこれはとても重要なので4回は理想かなと。2回すれば身体引き締めは確実にできます。ので2回しかできない方でも心配はありません。実際週2回の方が多いです。