やはり！最近ぶーになりつつあるβアラニンについてお話します。

βアラニンはアミノ酸の一種です。

体内で他のアミノ酸のヒスチジンと結合するとカルノシンに変化します。

カルノシンは乳酸濃度を下げる、持久力向上、除脂肪体重増加、筋肉成長、疲労回復等の効果があります。

またβアラニンは血液脳関門を通過して脳領域でのカルノシン濃度を上昇させます。これにより脳の炎症が抑えられ不安関連行動が減り記憶が維持される事が報告されています。

βアラニンはボディメイクと共に脳内においてもポジティブな効果を発揮します。

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