初心者こそチェーンセット！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋トレの基本は一種目を何セットか行って次の種目に行くということですが実はこれが筋トレを難しくさせる要因でもあります。一種目だけで確実にターゲットの筋肉にヒットさせるのは高いスキルが要求されるからです。スキルが低いトレーニーは二種目をインターバルなしで行うチェーンセットが役立ちます。種目が増えることでターゲットへのヒット率が上がることになります。初心者の方は一度チェーンセットを試してみてください。