正しい腹筋エクササイズ！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

腹筋運動で腰を痛めることはとても多くあります。が意外と知られていません。自分はクライアントさんに腹筋運動の指導をする時は腰の痛みがないよう高い意識を持ちます。

そもそも腹筋運動とは？を考えることから始めます。

シットアップは身体を起こすのではなく、身体を丸める！ことを心がけます。そして、身体を丸める！のは必要以上に身体を起こすのではなく、水平より少し上に丸める！イメージです。この思考を頭に置いておけば腰痛のリスクは格段に下がります。