筋肉をデカクする食事！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋肉をつける、パワーをつける、エネルギーを上げるのに一番の食事はビーフステーキです。いわゆるサイズアップ、増量期の食事はステーキライス、ステーキパスタが最適です。なかなか太らないトレーニーもこのメニューが当てはまります。ライス、パスタの量をコントロールすることで脂肪の付き具合をコントロールします。