チートデイは必要か？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

チートデイというワードはここ数年で一般トレーニーの方々にも浸透しました。

cheatは騙す、ごまかすが和訳になります。トレーニング用語のチートデイはダイエットまたは減量で飢餓状態になった身体を丸１日好きな食べ物を食べることで満腹感を得て飢餓ではないとごまかす！を意味します。チートデイは精神的にストレスを解説し、肉体的には代謝を上げてくれます。

ダイエットまたは減量でチートデイはとても意味があります。