筋トレの設定重量、レップ数は何を基準に決めるのか？！

https://youtu.be/f78VVcR9ShI

筋肉をつける場合の一番効果を発揮するレップ数は8から10と言われます。これは間違いではないと思います。が他にも効果を発揮するレップ数は存在します。そして使用重量もレップ数に伴って決めるのが妥当かと思います。

今回のYouTubeは筋トレの設定重量、レップ数は何を基準に決めるのか？！を解説しました。ぜひご覧ください。

YouTubeハレオワカヤマ軸丸謙吾チャンネル

2020.12.20