基礎代謝を上げるエクササイズ！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

人それぞれ基礎代謝のレベルは違います。簡単に考えると基礎代謝のレベルが低いと太りやすく高いと太りにくいということになります。

平均的に高校生の年頃で基礎代謝のレベルはピークを迎えて年齢とともにさがります。

筋肉をつけて１日の活動量を増やせば基礎代謝のレベルは上がります。

また、沢山あるエクササイズの中でもお尻のエクササイズが基礎代謝を上げる一番の効果があります。

1. 特に女性のダイエットはヒップトレーニングをすることをお薦めします。