そばダイエット！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

自分はコンテストの減量期間にざるそばをよく食べます。今日はそばの解説です。

ざるそば一人前 220g 具、つゆのカロリー　約333kcal    糖質約59g

うどん100g          348kcal     糖質69.5g

スパゲッティー  100g   379kcal     糖質67.7g

米GI値81  そばGI値50   スパゲッティーGI値58　うどんGI値85

このようにそばはダントツで優秀なダイエット食です。