豆腐はスーパーダイエットフード！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

豆腐はダイエットフードで有名です。実際どうなのか見てみましょう。

豆腐100g   80kcal    糖質1.0g

スコアだけを見てもスーパーダイエットフードです。さらに大豆に含まれるサポニンはポリフェノールの一種。糖や脂肪の吸収を抑えることで脂肪の蓄積を防いでくれます。