リンゴとダイエット！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

果物は文字通り糖分が果糖なわけなので太ると思われます。が実際はそんなことはありません。

自分の経験上、みかん、バナナは太るリスクは高いと思います。他の果物は意外に太りません。今回は一番ダイエット向きの果物、リンゴについて見ていきましょう。

リンゴ一個300g  168kcal  糖質38g

リンゴ一個はなかなかお腹が満たされます。なのにこのスコアはとても優れています。

リンゴは糖分制限ダイエットもカロリー制限ダイエットも向いています。